Dit moet gevierd worden. Bij het starten van een abonnement in februari krijgt u de intake gratis. Dit is de kans om op een zeer verantwoorde manier uw fitheid te vergroten en uw gezondheidswinst te boeken.
Voldoet u nog niet aan de beweegnorm? Dit is uw kans om hier een start mee te maken. Neem contact met ons op: FysioSport WFO, Tel. 0228-582270. www.fysio-wfo.nl.
De beweegrichtlijn voor volwassenen:
• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning.
• Doe minstens 2 maal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
• En voorkom veel stilzitten.
De beweegrichtlijn is een minimumrichtlijn om mensen die weinig actief zijn te motiveren om in beweging te komen. Mensen die aan deze richtlijn voldoen kunnen door meer te gaan bewegen verdere gezondheidswinst behalen.
